1. Un check-up complet chez votre médecin traitant

On commence par l’essentiel : un bilan de santé chez votre médecin généraliste.
Après la chaleur, les déplacements ou les petits excès de l’été, c’est l’occasion de faire le point sur :

• votre tension artérielle
• votre glycémie, cholestérol, taux de fer
• votre traitement habituel (renouvellement ou ajustement)
• vos douleurs chroniques ou votre fatigue

Ce rendez-vous est aussi un bon moment pour parler de votre sommeil, de votre mémoire ou de votre moral si vous ressentez un changement.
Une simple consultation peut faire toute la différence en prévention.

2. Prendre soin de sa vue et de son audition

Les troubles de la vue et de l’audition peuvent s’installer doucement avec l’âge sans forcément qu’on s’en rende compte.
Pourtant, ils peuvent affecter votre autonomie au quotidien.

• Faites vérifier votre vue chez un ophtalmologue (surtout si vous portez des lunettes depuis plusieurs années).
• Côté audition, un test rapide chez un audioprothésiste peut suffire à détecter une baisse de perception.

Si nécessaire, pensez à faire adapter vos appareils auditifs ou à changer vos lunettes.
Une bonne audition limite aussi le risque d’isolement.

3. Vérifier vos vaccins : mieux vaut prévenir que guérir

La rentrée, c’est aussi la période idéale pour vérifier que vous êtes à jour dans vos vaccins recommandés aux personnes âgées. Parmi les indispensables :

• Le vaccin contre la grippe saisonnière, recommandé chaque automne
• Le vaccin contre le zona (souvent conseillé à partir de 65 ans)
• Un rappel DTPolio (tous les 10 ans, même après 60 ans)

Ces vaccins sont généralement pris en charge par l’assurance maladie et peuvent être réalisés chez votre médecin ou en pharmacie.

4. Bouger pour prévenir les chutes et rester autonome

On le sait, avec l’âge, la mobilité peut se réduire… mais l’activité physique reste l’un des meilleurs alliés santé pour les seniors.
La rentrée est le moment idéal pour se remettre doucement en mouvement :

• Reprendre la marche, la gym douce, l’aquagym ou le yoga
• Faire un bilan de mobilité ou d’équilibre chez un kinésithérapeute
• Vérifier sa vitamine D pour renforcer les os

Et si vous avez souffert de petites douleurs articulaires cet été, ne les laissez pas s’installer.
Votre médecin ou votre ostéopathe peut vous aider.

Pas négliger sa santé mentale

On n’en parle pas toujours assez, mais la rentrée peut aussi être un moment de fragilité psychologique : baisse de moral après les vacances, solitude, stress…

Si vous vous sentez plus fatigué, triste, ou si vous avez du mal à vous motiver, parlez-en à votre médecin.
Il existe des solutions simples : écoute psychologique, ateliers de groupe, accompagnement par des professionnels ou des associations locales.

Et pour les aidants, le mois de septembre peut aussi marquer le besoin de souffler, de déléguer, ou de faire appel à une aide extérieure.

Et votre mutuelle senior dans tout ça ?

Vous ne savez plus exactement ce que couvre votre contrat santé ? Vous souhaitez ajouter des garanties (optique, auditif, soins de prévention) ? Nos conseillers Partner Assurances sont à votre écoute pour faire le point et adapter votre couverture à vos besoins actuels.

👉 Une rentrée sereine, c’est une rentrée bien suivie côté santé !

Parce que prévenir vaut toujours mieux que guérir, n’attendez pas pour prendre soin de vous.