Réduire sa consommation de viande : un geste pour votre santé… et votre poids ?
Manger moins de viande, c’est bon pour la planète… mais aussi pour votre corps. Et si ce geste devenait aussi un moyen de mieux maîtriser ses dépenses santé ? On vous explique comment !
Chez Partner Assurances, nous considérons que cette tendance alimentaire peut vous aider à prendre soin de votre ligne, de votre bien-être…et aussi de votre budget santé !
Moins de viande, plus de bien-être, un budget revu à l'équilibre ?
On l’a entendu mille fois : "manger trop de viande rouge, ce n’est pas bon pour pour la santé" et “C’est vrai !”
Les études sont claires : une consommation excessive de viande, notamment rouge ou transformée, type charcuterie, est liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 ou encore de certains cancers.
En réduisant la viande, vous optez souvent pour plus de légumes, légumineuses et céréales complètes, ce qui booste l’apport en fibres, en vitamines et en antioxydants. Résultat ? Une meilleure digestion, plus d’énergie, une perte de poids et une meilleure santé.
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Perdre du poids en mangeant moins de viande, c’est possible ?
Spoiler : oui, mais pas automatique.
Remplacer un steak par un plat végétarien ultra-transformé ou trop sucré, ça ne marche pas.
Mais si vous optez pour une alimentation équilibrée et variée, avec des sources de protéines végétales (lentilles, pois chiches, tofu…), votre apport calorique diminue naturellement.
Et qui dit moins de calories, dit souvent perte de poids progressive et durable.
Quel lien avec votre santé ?
Une meilleure hygiène de vie, ça veut dire moins de risques de maladies, donc moins de consultations médicales et de traitements coûteux.
De ce fait, avec les déremboursements de plus en plus importants de la sécurité sociale ainsi que l’augmentation du coût des assurances santé seniors, votre budget explose ! Voilà pourquoi chez Partner Assurances, on encourage les assurés à adopter des habitudes alimentaires saines !
Astuces faciles pour réduire la viande sans frustration
- 🥗 Testez les "2 jours par semaine sans viande"...et plus si affinité !
- 🍛 Découvrez la cuisine du monde végétarienne (coucou les dhal, les falafels, les currys veggie…)
- 🛒 Faites le plein de protéines végétales en magasin : pois cassés, haricots rouges, tofu, tempeh
- 👨🍳 Cuisinez maison pour mieux contrôler ce que vous mangez
En résumé
Réduire la viande, ce n’est pas forcément devenir végétarien du jour au lendemain.
C’est surtout une démarche santé positive qui peut vous aider à perdre du poids tout en boostant votre forme.
Et chez Partner Assurances, on est là pour vous accompagner avec des conseils, des garanties assurances santé senior adaptées et des services bien-être au top !